الفول السوداني

يعد الفول السوداني من اهم المحاصيل النباتية الزيتية موطنه الاصلي امريكا الوسطى والجنوبية , وهو من النباتات المفيدة جدا للانسان حيث يحتوي على نسبة عالية من الزيوت المشبعة غير المضرة بصحة الجسم , هذا فضلا عن البروتين والفيتامينات المهمة والمعادن الضرورية للجسم يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتاميني ( هـ , أ ) وعلى حمض الفوليك, والكالسيوم, والمنغنيزيوم, والزنك, والحديد, والألياف.
, كما يعد طعاما مفيدا للقلب , حيث يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بفضل احتوائه على مادة (ريزفيراترول) التي اثبتت الدراسات اهميتها في المحافظة على سلامة القلب من الامراض . وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.
على الرغم من غناه بالزيوت والدهون الا انه يمكن اعتماده كجزء من حمية غذائية متوازنة فيساعد تناوله على توفير ما يحتاجه الجسم من مختلف العناصر الغذائية دون تناول الكثير من الطعام

اخذناها نصيحه منك يا ابو السلطان
وشكلنا كده من الليله سوف نكثر من اكله
بعد الفوائد التي ذكرتها لنا ..........

بازول تكتر شنو
إنت نسيت الفول بعد الفطور بعمل شنو في المحاضرة

يا ابو السلطان حرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليك
الفول السوداني المعروف "المدمس "ولا واحد تاني
بس من كلامك انت قاصد المصري ..........
انت عارف انو فول الفطور مامكحتاج لي نصيحه خاصه
انو مافي حاجه غيرو خاصه نحنا